一般来说，如果要开展拓展训练是需要详细考虑的，因为拓展训练它不同于传统的训练，危险性和挑战性都更高，对人体的自身状况是有考究的。所以在开展拓展训练之前，要咨询相关专业人员并选择一些自身能够接受的项目，那么又如何来选择一个适合自己的拓展项目呢？
一套拓展培训课程项目安排的优劣，主要由以下因素决定：
1、课程项目安排是否完整连贯；
2、项目所需的场地和器材是否齐全到位；
3、培训师的个人能力，专业的培训师需要通过一定的培训并通过严格的考核制度，获得相应的资格认证；
4、客户本身的目的是否明确，明确的目的说明能让培训达到化的有效作用，反之则会对培训师安排拓展项目时造成了一定的困扰。
根据上述因素可知，培训师在制定课程选择项目时，应做到：
1、前期调查。包括对学员的年龄、男女比例、身体状况，是否参加过同类活动，是否能够在预计日期参加培训等进行调查。
2、确定参加培训的时间。包括参训季节（预计天气状况）、参训总天数。
3、参训人数。参加人数过多或过少，都不利于项目课程的设计和培训实施。100人以上的团队属于大团队，如果人数过多，控场和组织纪律方面将受到更大的挑战，而重要的是，一些项目所需的物品和器械可能短缺，这就要求培训师事先做好充分的备份工作。如果人数过少，很多竞技类的项目组织不起来，整个培训的气氛会相对沉闷。
4、选择培训基地。风景优美、设施齐全的基地是的，不能盲目选择一些陈旧的具有安全隐患的他建基地。如果课程所预留的时间较短，那么就应该考虑将路上的车程时间缩小。
5、培训目标的确定。全体员工参加还是部分员工参加？是专门的单个部门参加还是多个部门混着培训……如果是沟通课程和培养团队精神的课程，人员组成得复杂些有利于课程的实施。而如果是针对销售人员的销售目标提升等目的，则更需要一些主体明确的课程。
6、确定具体项目和备选项目。针对培训目标，合理地选择项目进行搭配，但要充分考虑到客观自然因素（天气晴雨状况）、人为因素（如，培训师突然告假、物品缺失），制定好备选项目。
7、课程难易程度与风险评估。配套的应急预案和保险策略也应该被考虑在内。无论是否有高空项目和野外项目，为每一名学员购买意外险，都是有必要的。
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